Personal Fitness Training in Leipzig - von Frau zu Frau
Es gibt viele unterschiedliche Gründe für Frauen in Leipzig, eine Personal Trainerin zu buchen und eines haben wohl alle gemeinsam:
DU WILLST DAS BESTE FÜR DICH!
Durch eine Verbesserung deiner Körperwahrnehmung und ein effektives Personal Training kannst du deine Lebensqualität
erhöhen und stark, gesund und strahlend durchs Leben gehen.
Dank meines Studiums der Sportwissenschaft und zahlreicher Fortbildungen, jahrelanger Erfahrung in der Arbeit mit Frauen und nicht zuletzt als Frau, Mutter und ehemalige Leistungssportlerin bin ich Expertin rund um die Themen:
- Sport und Frauen
- Beckenboden und Sexualität
- Schwangerschaft und Menopause
und somit deine perfekte Ansprechpartnerin für Personal Training.
Fordern ohne überfordern - du bist es wert!
Starte gleich jetzt dein Personal Training mit mir!
Meine Angebote für Frauen in Leipzig
Mittel-/ langfristige Trainingsbegleitung
Ich hole dich ab wo du stehst und bringe dich hin wo du willst.
Vorbereitung auf spezielle Anlässe
Festgelegter Zeitraum, hohe Motivation.
Expertenwissen zum Lauftraining
Lauftipps von einer Expertin für einen Motivations- und Entwicklungssprung.
Mittel/ langfristige Trainingsbegleitung
Du möchtest leistungsfähig und strahlend sein, Schmerzen mittels Bewegung vermindern, Gewicht reduzieren,...?
Ganzheitlich und langfristig arbeiten wir gemeinsam am Erreichen deiner Ziel.
Maximale Effektivität und Trainingszeiten, die zu deinem Leben passen kombiniert mit dauerhaft hoher Motivation durch gute Resultate und Freude am Training.
Ich hole dich ab wo du stehst und bringe dich hin wo du willst.
Vorbereitung auf einen speziellen Anlass
Auf den Punkt körperlich topfit und strahlend schön sein?
Egal ob die eigene Hochzeit, die Besteigung des Mount Everests oder die Vorbereitung auf den jährlichen Skiurlaub, ich begleite dich gerne in Vorbereitung auf einen besonderen Anlass über einen
bestimmten Zeitraum hinweg ganz intensiv.
Möglich sind zum Beispiel mehrere Treffen pro Woche, ergänzend dazu kleine Trainingseinheiten, die du allein absolvieren kannst, die wir aber gemeinsam vor- und nachbereiten.
Festgelegter Zeitraum, hohe Motivation.
Kampf dem Schweinehund
Deine Lieblings-Sporthose ist in der Wäsche? Du hast die Katze auf dem Schoß? Es ist zu warm, zu kalt, zu nass?
Beim Personal Training mit mir gilt keine Ausrede:
Du bestimmst, welche Zeit und welcher Ort dir am wenigsten abverlangen - und dann bin ich da.
Motivation und Freude statt Ausreden und Frustration.
Personal Training in der Kleingruppe
Du möchtest mit deiner besten Freundin gemeinsam trainieren?
Als Mädelsgruppe möchtet ihr regelmäßig ein gemeinsames Workout absolvieren?
Habt gemeinsam Freude an der Bewegung, genießt die Vorteile des Personal Trainings und teilt euch die Kosten.
Ekstase, Lust und Leidenschaft
Eine erfüllende Sexualität wünscht sich wohl jeder.
Schon die Beschäftigung mit deinem Beckenboden lenkt deine Aufmerksamkeit in diese Region und kann vermehrt (oder wieder) Lust im Kopf entstehen lassen.
Ich vermittle dir Wissen über den Aufbau des weiblichen Körpers. Ein verbessertes Bewusstsein für die Ebenen deiner Beckenbodenmuskulatur führt zu einer intensiveren Wahrnehmung und Ansteuerung deines Beckenbodens. Darauf aufbauend setzen wir mit einem effektiven Beckenbodentraining die körperlichen Voraussetzungen (z.B. stärkere Kontraktionsfähigkeit) für eine ekstatische Sexualität.
Sexuelles Empfinden und Orgasmusfähigkeit verbessern - in jeder Lebensphase.
Aber auch Schmerzen oder Unwohlsein beim Sex sind oft ein Thema. Die Gründe können vielfältig sein und von Verletzungen durch eine Geburt über Organsenkungen bis zu hormonellen Umstellungen rund um die Menopause reichen. Mit meinem Wissen und meiner Erfahrung helfe ich dir gerne weiter.
Erfahre hier mehr über Personal-Training speziell für Frauen vor dem Hintergrund Schwangerschaft, Menopause, Sexualität, Zyklus und Menstruation.
ZU-gang zum eigenen Körper finden
Manchen Frauen fällt es schwer, ihren Körper zu lieben.
Manche Frauen denken, sie wären unsportlich.
Manche Frauen sind ZU...
ZU dick, ZU dünn, ZU tramplig, ZU krumm, Zu...
Wozu ZU ??
Ein blöder Spruch in der frühen Jugend, eine Herabwürdigung im Sportunterricht, der Vergleich des eigenen Körpers mit medial präsenten, "perfekten" Körpern - es kann schnell passieren, dass man
sich im eigenen Körper nicht wohl fühlt, ihn nicht annehmen und lieben, manchmal nicht einmal berühren kann.
Ich helfe dir, dich frei zu machen von den Einschätzungen anderer über dich, die du vielleicht unwissentlich und unwillentlich übernommen hast.
Kein Körper ist ZU irgendetwas - jeder Körper ist wunderbar!
Gerne zeige ich dir, ZU was dein Körper in der Lage ist, wie du ihn annehmen, wie du mit ihm arbeiten und auch wie du ihn verändern kannst. Ich helfe dir zu strahlen!
Bewegung macht glücklich und jeder ist sportlich!!
Erfahre hier mehr über Personal Training speziell für Frauen vor dem Hintergrund Schwangerschaft, Menopause, Sexualität, Zyklus und Menstruation.
Zeit der Hormone
Im Leben einer Frau gibt es immer wieder hormonelle Umbrüche. Die erste Periode, eine Schwangerschaft mit der (manchmal langen) Phase der Rückbildung sowie die Jahre um die Menopause sind
Einschnitte.
Der Körper verändert sich. Ist plötzlich weniger leistungsfähig oder macht "komische Sachen". Das Gefühl, keine Kontrolle mehr über den eigenen Körper zu haben, kann beängstigend sein.
Wissen über die Abläufe im Körper und die aktuellen Veränderungen zu haben kann helfen, die Auswirkungen besser anzunehmen.
Durch Körperwahrnehmungsübungen, Bewegung und Sport, immer unter Beachtung der aktuellen Schwachstellen, wirken wir den negativen Begleiterscheinungen effektiv entgegen und du kannst wieder Herrin über deinen Körper sein.
Kompetente Begleitung während und nach einer Schwangerschaft sowie in der Zeit um die Menopause.
Expertenwissen zum Lauftraining
Einen Trainingsplan für die Marathonvorbereitung erstellt mittlerweile jede App.
Was Apps, Foren oder Fachzeitschriften aber nicht ersetzen können ist ein erfahrener Blick auf dich und dein Training.
Ich kann dir meine persönlichen Erfahrungen aus dem Laufsport anbieten*, habe Sportwissenschaft an der Universität Leipzig studiert und meine Diplomarbeit** am Institut für Angewandte
Trainingswissenschaft geschrieben.
Du möchtest wertvolle Tipps zu deiner Lauftechnik, zur unmittelbaren Wettkampf- Vor- und Nachbereitung, zur Renneinteilung? Du läufst schon lange und brauchst einen besonderen Kick? Du hast
sonstige Fragen zum Thema Laufen?
Bei mir bekommst du das!
Wichtig ist auch die Verletzungsprophylaxe: zum Lauftraining gehört viel mehr als Kilometer schrubben. Kräftigungs-, Stabilisierungs- und Dehnübungen, die für eine ambitionierte Läuferin unverzichtbar sind, zeige ich dir gerne.
Lauftipps von einer Expertin für einen Motivations- und Entwicklungssprung.
* u.a. Deutsche Jugendmeisterin über 1500m 1997, Teilnehmerin der Crosslauf-Weltmeisterschaft 1998
** Evaluierung der Rahmentrainingskonzeption des Deutschen Leichtathletik-Verbandes für den 800-Meter-Lauf
Einmaliges Training
Motivieren kannst du dich alleine, dir fehlt nur der Anfang?
Du brauchst mein geballtes Wissen, hast eine bestimmte Fragestellung, fühlst dich unsicher, willst nichts falsch machen?
Du bekommst was du brauchst.
Zum Beispiel eine ausführliche Anamnese mit Aufstellung deiner aktuellen Fähigkeiten und Fertigkeiten, aber auch deiner Schwachstellen und einen darauf abgestimmten Trainingsplan.
Das Alles-auf-einmal-Paket.
Gutschein
Das perfekte Geschenk für jede Frau.
Individuell und besonders.
Verschenke Gesundheit und Wohlbefinden.
Starte gleich jetzt dein Personal Training mit mir!